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 靴をこんな風に横向きにして、痛い部分にシューっとかけます。 かけたらそのまま履いて歩くこと30分。 足に当たる部分が良い具合にやわらかく伸びます。 お急ぎならボールペンなどで伸ばしたい場所を押してもOK。 ただし、伸ばし過ぎると元に戻す 足の爪が黒くなってしまう原因 ①小さいサイズのシューズを履いている ②大きいサイズのシューズを履いている ③適正サイズのシューズを履いているが履き方が間違っている ④踏まれたり外的要因による ①小さいサイズのシューズを履いている方へ小さい靴は、市販のストレッチャーなどで伸ばすのが一般的です。 しかし、力加減が難しいので買ったお店などに相談するのが一番良いでしょう。 自宅でできる対策としては、ドライヤーで 10 秒～ 15 秒ほど熱を加えて、親指でなじませるというテクニックがあります 。 親指以外の爪の 巻き爪 にも対応しております 福井県坂井市ひまわり整骨院 靴が小さい 爪が痛い